마음을 잘 진정시켜 주는 향기로 유명한 카모마일 꽃! 또한 마시는 차의 향도 매우 좋습니다.
카모마일 꽃은 수세기 동안 전통 의학에서 소중히 여겨왔는데요. 진정 효과로 잘 알려진 카모마일은 숙면에도 좋고, 전반적인 웰빙을 향상할 수 있는 많은 건강상의 이점을 제공합니다.
아래에서 카모마일 꽃의 놀라운 건강상의 이점에 대해 자세히 살펴볼게요.
1. 이완과 더 나은 수면을 촉진합니다
카모마일은 편안한 특성으로 유명하여 수면 문제에 대한 천연 치료제로 사용됩니다. 꽃에는 뇌의 수용체에 결합하는 항산화제인 아피게닌이 함유되어 있어 휴식을 촉진하고 불면증 증상을 줄이는 데 도움이 되므로 취침 전 카모마일 차를 정기적으로 섭취하면 수면의 질이 향상되고 상쾌한 기분으로 일어날 수 있습니다.
2. 염증 감소에 도움을 줍니다.
카모마일은 아피게닌과 비사보롤을 포함한 항산화제로 인해 강력한 항염증 특성을 가지고 있습니다. 이 화합물은 몸 전체의 염증을 줄이는 데 도움이 되며 관절염, 소화 문제 및 피부 자극과 같은 상태와 관련된 불편함을 완화하므로 차로 섭취하거나 국소적으로 바르면 항염증 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 소화기 건강에 도움을 줍니다.
카모마일은 소화불량, 가스, 팽만감과 같은 소화 문제를 완화할 수 있습니다. 장의 근육을 이완시켜 소화를 원활하게 하고 불편함의 위험을 줄이는 데 도움이 되는데요. 많은 사람들은 카모마일 차가 과민성 대장 증후군(IBS) 증상을 완화하고 전반적인 소화 건강을 증진시키는 데 유익하다고 생각합니다. 그러므로 장이 좀 예민하거나, 약하신 분들에게 추천드립니다.
4. 면역 건강 증진에 도움을 줍니다.
카모마일의 항균 및 항균 특성은 면역 지원을 위한 탁월한 선택인 것 같아요. 카모마일 차를 정기적으로 마시면 면역 체계를 강화하고 감기나 독감과 같은 일반적인 질병에 대한 취약성을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화시키는 항산화 물질이 풍부하여 질병에 대한 추가 보호 층을 제공합니다.
5. 피부 자극을 진정시키고 피부 건강을 촉진합니다
카모마일은 종종 습진, 건선, 여드름과 같은 피부 상태를 치료하기 위해 국소적으로 사용됩니다. 항염증 및 항균 특성은 발적과 자극을 줄여 피부를 더욱 부드럽고 건강하게 만들고, 크림이나 로션과 같은 카모마일 함유 제품은 민감하거나 염증이 있는 피부를 진정시키는 데 특히 효과적이며, 카모마일 차 압축은 부은 눈과 다크서클을 완화하는 데 도움이 됩니다.
6. 심장 건강하게 하는 데 도움을 줍니다.
카모마일에는 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 항산화제인 플라보노이드가 포함되어 있는데요. 정기적으로 섭취하면 혈압과 콜레스테롤 수치가 낮아져 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 카모마일의 편안한 특성은 심장 건강의 중요한 요소인 스트레스를 완화하여 전반적인 심혈관 건강을 촉진할 수 있습니다.
7. 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.
당뇨병이 있거나 위험에 처한 사람들의 경우 카모마일은 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있으며, 연구에 따르면 카모마일은 혈당을 약간 감소시켜 잠재적으로 당뇨병 합병증의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 카모마일은 의학적 치료를 대체하기보다는 보완해야 하기 때문에 당뇨병 관리에 대해서는 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 필수적입니다.
나의 생각
카모마일 꽃 상큼하지 않나요? 단지 예쁜 식물이 건강상의 다양한 이점까지 있어 인기만점인 것 같습니다.
집에 꽃병에도 기르면서, 차와 같이 마시면 향이 너무 좋을 것 같습니다.
살짝 단맛을 원하시는 분은 꿀 조금 넣어서 드시면 좋습니다. 저는 여행이나 마실 갈 때도 텀블러에 담아서 바깥 경치를 바라보고 향을 맡으며 마시는 편입니다.
이렇게 카모마일 차나 추출물을 일상생활에서 사용한다면 건강을 증진시켜서 진정 방법이 될 수 있을 거라 생각됩니다.
그러므로 차로 마시거나 국소 치료제로 사용하여 강력하게 건강관리를 할 수 있기 때문에 꼭 활용해 보시길 추천드립니다.